Baile > Nuacht > Ábhar

Céard iad na buntáistí a bhaineann le itheacháin a itheadh?

Mar 06, 2018

SWEET CORN.jpg

Bia sláinte i ngrán garbh is ea Sweet Corn, rud a thairbhí do shláinte an duine. Mar sin, cad é an t-ábhar cothaitheacha arbhar milis? Cad iad na buntáistí a bhaineann le coirce milis a ithe?

Léiríonn taighde ag Institiúid na Gearmáine um Chothú agus Sláinte go bhfuil an luach cothaithe is airde agus na sochair sláinte is airde i ngach bianna stáplacha. Tá seacht "gníomhairí frith-aging" sa chothaitheach milis arbhar, eadhon cailciam, glutathione, vitimíní, maignéisiam, seiléiniam, vitimín E agus aigéid sailleacha.


1, Cailciam: Is é arbhar milis an cothaitheach is flúirseach sa réim bia. Soláthraíonn sé thart ar 300 mg de chailciam in aghaidh an 100 gram arbhar, atá beagnach mar an gcéanna le fáil i dtáirgí déiríochta. Is féidir le cailciam saibhir an ról atá ag brú fola a ísliú, ach freisin fás cnámh agus forbairt a chur chun cinn i leanaí.


2, Glutathione: Glutathione ní hamháin éifeacht whitening, ach freisin ról an frith-ailse é, go háirithe an glutathione endogenous, is ábhar an-tábhachtach an comhlacht i gcoinne an ghalair.


3, Vitimíní: cothaithigh arbhar milis sa chorp tar éis carotene a ionsú i vitimín A, le héifeacht frith-ailse. Cuireann ceallalóis plandaí dlús le scaoileadh carcanaiginí agus bónais eile.


4, E vitimín Nádúrtha: Tá rannán cille a chur chun cinn, colaistéaról súarach níos ísle, cosc a chur ar leideanna craiceann, ach freisin laghdú ar athearosclerosis agus meath ar fheidhm na hinchinne. Tá lutein sa choirn, cuidíonn zeaxanthin le mhoilliú a dhéanamh ar an dul chun cinn.


5, Seiléiniam: "Eilimintí Saoil" Tugtar "rí an ailse" ar an seiléiniam, "an t-arbhar milis Super Seachtaine 8-10 huaire níos airde ná an arbhar gnáth. Tá díolúine feabhsaithe ag seiléiniam, cosc a chur ar ghalair diaibéiteas, cardashoithíoch agus cerebrovascular, galar ae a chosc agus a chóireáil, an t-ae a chosaint agus mar sin de.


6, Maignéisiam: tá maignéisiam páirteach i bpróisis mheitibileach uile an chomhlachta, ábhar intracellular ná potaisiam. Bíonn tionchar ag maignéisiam ar iontais photaisiam, sóidiam agus cailciam taobh istigh agus lasmuigh den "cainéal" agus ról na féideartha biofilm a choinneáil. Ní dhéanfaidh dochar do shláinte an duine go n-eascraíonn dochar maignéisiam.


7, Aigéid sailleacha: Is féidir le tairbhí na n-aigéad sailleacha don chorp an duine fuinneamh a sholáthar chun cuidiú le forbairt an chórais díleá chun cuidiú le hiarmhéid an fhlóra dhífhabhtaigh a choinneáil. Na buntáistí a bhaineann le coirce milis a ithe


Tá an t-arbhar milis stánaithe réidh le hithe. An rogha mhaith le haghaidh an t-oideas laethúil.

canned sweet corn healthy.jpg